Loslassen – der geführte Guide
Lass 5 Überzeugungen los, die dich kleinhalten – und beginne, dir selbst wieder zu glauben.
Du hast lange genug versucht, dich zusammenzureißen, deinen Körper in den Griff zu bekommen oder endlich „disziplinierter“ zu sein.
Und trotzdem tauchen dieselben Gedanken immer wieder auf:
„Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“
„Wenn ich meinen Körper endlich in den Griff bekomme, wird alles gut.“
„Ich muss das doch alleine schaffen.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Erst wenn ich abgenommen habe, kann ich zufrieden sein.“
Diese Sätze sind nicht die Wahrheit über dich.
Aber wenn du sie oft genug gedacht hast, beginnen sie dein Leben mitzuführen. Sie beeinflussen, wie du mit dir sprichst, was du dir zutraust und wie schnell du wieder gegen dich arbeitest.
Genau hier setzt der Loslassen-Guide an.
Nicht mit noch mehr Disziplin. Nicht mit einem neuen Plan. Sondern dort, wo echte Veränderung beginnt: bei dem, was du über dich glaubst.
5 Überzeugungen, die du nicht länger für Wahrheit halten musst.
Und was dahinter steckt
„Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“
Der Glaube, dass Disziplin dich rettet
Du brauchst nicht mehr Druck. Du brauchst mehr Verbindung zu dir. Solange du glaubst, du müsstest dich nur besser im Griff haben, bleibt dein Blick auf Kontrolle gerichtet. Herzwärts beginnt an einem anderen Punkt: bei dem, was du wirklich brauchst.
„Wenn ich meinen Körper endlich in den Griff kriege, wird alles gut.“
Die Idee, dass dein Körper ein Projekt ist
Dein Körper ist kein Projekt. Du musst nicht erst eine andere Zahl auf der Waage sehen, damit dein Leben beginnen darf. Du darfst heute schon aufhören, gegen dich zu arbeiten, und anfangen, mit dir zu leben.
„Ich muss das doch auch alleine schaffen können, andere nehmen auch ab.“
Der Perfektionismus, der „dich“ unsichtbar macht
Du musst dir nichts mehr beweisen. Stärke heißt nicht, alles alleine auszuhalten. Stärke heißt auch, dich selbst wichtig genug zu nehmen, Unterstützung anzunehmen und deinen eigenen Weg zu gehen.
„Mit mir stimmt einfach was nicht. Ich habe einfach zu wenig Diszplin. Mein Wille ist wie eine weichgekochte Nudel.“
Der innere Dialog, der dich sabotiert
Dieser Satz ist nicht die Wahrheit über dich. Du hast ihn nur oft genug gedacht, bis er sich irgendwann so angefühlt hat. Du darfst heute entscheiden, ob diese alte Geschichte weiter über dein Leben bestimmen soll.
„Erst wenn ich abgenommen habe, kann ich zufrieden mit mir sein und mich wohl fühlen.“
Die Glaube du musst erst Beweise haben
Dein Leben wartet nicht auf dein Zielgewicht. Du darfst dich heute schön fühlen, heute Freude haben, heute sichtbar sein und heute die Frau leben, die du innerlich längst kennst.
Für dich, wenn …
- du das Gefühl hast, dass du immer wieder von vorne anfängst – und nicht weißt warum
- du weißt, dass hinter deinem Essverhalten mehr steckt als Hunger, aber nicht weißt, wie du es lösen kannst
- du aufgehört hast zu glauben, dass ein neuer Plan die Lösung ist
- du dir wünschst, endlich in deinem Körper zuhause zu sein – nicht gegen ihn zu kämpfen
- du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – mit Neugier statt Selbstkritik
Was dich mit dem Loslassen-Guide erwartet
Kein neuer Plan. Keine Regeln. Keine weitere Sache, die du „richtig machen“ musst.
PDF-Guide mit Reflexionsfragen
Zu jeder Überzeugung bekommst du einen kurzen Hintergrundtext und Fragen, die dir helfen, klarer zu sehen, was dieser Satz bisher mit deinem Denken und Handeln gemacht hat.
5 geführte Audio-Meditationen
Zu jeder Überzeugung gibt es eine eigene Audio-Reise. Nicht zum Wegdenken, sondern zum Loslassen.
Sofortiger, dauerhafter Zugriff
Kein Abo, kein Ablaufdatum. Du hast Zeit für dich, so oft du möchtest und kommst in deinem eigenen Tempo voran.
Was Kunden sagen
Hi, ich bin Rosi
Ich kenne diese Sätze nicht nur aus Gesprächen mit Frauen. Ich habe selbst jahrelang nach ihnen gelebt.
„Ich muss mich mehr zusammenreißen.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Wenn ich endlich abgenommen habe, wird alles leichter.“
Irgendwann habe ich verstanden: Diese Gedanken waren nicht die Wahrheit über mich. Aber solange ich ihnen geglaubt habe, haben sie mitbestimmt, wie ich mit mir umgegangen bin.
Genau deshalb gibt es diesen Guide.
Nicht damit du dir fünf neue Sätze einredest. Sondern damit du beginnst, die alten nicht mehr automatisch für wahr zu halten.
Denn Veränderung beginnt nicht dort, wo du dich endlich besser kontrollierst.
Sie beginnt dort, wo du aufhörst, gegen dich zu leben.
Du musst diese alten Überzeugungen nicht weiter mit dir herumtragen.
Wenn du merkst, dass einer oder mehrere dieser Sätze dein Denken noch stärker bestimmen, als dir lieb ist, dann ist der Loslassen-Guide dein nächster Schritt.
Nicht irgendwann.
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Rechtlicher Hinweis
Dieser Guide mit Audios dient der Persönlichkeitsentwicklung und mentalen Begleitung für gesunde Menschen. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnose dar.
Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden empfehle ich, vor der Nutzung Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt zu halten. Wenn du merkst, dass dein Essverhalten klinisch relevant ist, such dir bitte professionelle Unterstützung.
Spezialisierte Hilfe findest du hier:
- Österreich – ÖGES: oeges.or.at
- Deutschland – BZgA: bzga-essstoerungen.de
- Schweiz – ess-stoerungen.ch