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Quiz: Finde jetzt heraus, warum du Diäten & Überessen nicht los wirst. Wo stehst du wirklich und was musst du als nächstes tun?
Irgendwo zwischen „Ich weiß es eigentlich" und „Warum klappt es trotzdem nicht" — da stecken die meisten Frauen fest.
Dieses Quiz zeigt dir genau, wo du gerade stehst. Nicht um dich zu beurteilen. Sondern damit du endlich weißt, wo dein Weg wirklich anfängt. 8 Fragen. Dein Ergebnis. Deine Wahrheit.
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Frage 1 Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir. Noch bevor du wirklich überlegt hast, stehst du in der Küche. Was passiert?
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A) Ich esse. Ich weiß nicht mal genau warum. Hinterher ist das Gefühl schlimmer als vorher.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Ich nehme mir „nur eine Kleinigkeit" — und plötzlich ist es viel mehr geworden. Und ich verstehe mich selbst nicht.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Ich merke den Drang zum Essen. Ich denke sogar kurz: „Ich habe gar keinen Hunger." Und dann esse ich trotzdem.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Manchmal halte ich inne. Nicht immer. Aber öfter als früher frage ich mich zuerst: Was brauche ich gerade wirklich?
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Frage 2 Stell dir vor, du hörst einer guten Freundin zu - die genauso mit dem Essen/Abnehmen kämpft wie du. Was denkst du, wenn sie dir erzählt, dass sie "wieder versagt" hat?
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A) Ich würde sie in den Arm nehmen. Aber mir selbst gegenüber bin ich absolut gnadenlos.
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Add RecommendationEdit TagsView All Assigned TagsB) Ich würde sagen: "Das kenne ich." Aber nach außen tue ich so, als ob bei mir alles normal ist.
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Add RecommendationEdit TagsView All Assigned TagsC) Ich verstehe sie sofort. Ich verstehe mich auch. Nur im Moment selbst hilft das Verstehen noch nichts.
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Add RecommendationEdit TagsView All Assigned TagsD) Ich würde ihr sagen: Das ist kein Versagen. Das ist ein Moment, in dem man neu wählen kann. Und das glaube ich langsam auch für mich selbst.
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Frage 3 Deine Gedanken, wenn du wieder "neu anfängst" - wie klingen die?
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A) „Diesmal wirklich. Diesmal halte ich durch. Ich muss nur stark genug sein."
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) „Vielleicht klappt es diesmal. Ich weiß nicht genau wie — aber vielleicht."
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) „Ich weiß, dass ein neuer Plan nicht die Lösung ist. Aber was sonst?"
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) „Kein Neustart. Ich bin schon unterwegs. Es geht nur darum, weiterzumachen."
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Frage 4 Du schaust abends in den Spiegel. Wie fühlt sich das an?
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A) Ich vermeide es. Oder ich schaue — und was ich mir danach sage, würde ich nie einer anderen Frau sagen.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Nach außen passt alles irgendwie. Aber dieser leise innere Kommentar — der hört nie ganz auf.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Ich versuche freundlich mit mir zu sein. Manchmal gelingt es mir. Manchmal fühlt es sich noch gespielt an.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Es ist leichter geworden. Nicht perfekt. Aber ich mache mich nicht mehr so klein wie früher.
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Frage 5 Wenn die Gedanken anfangen zu kreisen - um Essen, Körper, Kontrolle - wie ist das für dich?
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A) Es läuft wie ein Programm, das ich nicht abschalten kann. Manchmal den ganzen Tag.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Meistens halte ich es im Zaum. Aber nach einem „Fehler" fängt das Kreisen erst richtig an.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Ich erkenne es schon, wenn es beginnt. Aber allein das Erkennen reicht noch nicht, um es zu stoppen.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Es ist noch da. Aber ich nehme es nicht mehr so ernst. Es steuert mich nicht mehr so wie früher.
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Frage 6 Wenn du ganz ehrlich bist - weißt du warum du emotional isst?
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A) Ich weiß es wirklich nicht. Es passiert einfach. Ich verstehe mich selbst manchmal nicht.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Ich ahne etwas. Aber wenn ich genauer hinschaue, wird es unscharf — und ich schaue lieber weg.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Ich kenne meine Auslöser. Ich könnte sie aufzählen. Aber das Wissen allein reicht noch nicht.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Ich verstehe es. Und ich arbeite wirklich daran — nicht als Konzept, sondern im echten Moment.
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Frage 7 Was passiert in dir, wenn du das Wort "Diät" hörst?
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A) Eine Mischung aus Erschöpfung und diesem kleinen Funken: „Vielleicht diese hier..."
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Ich sage mir, ich mache keine Diäten mehr. Aber Regeln habe ich trotzdem noch — ich brauche irgendwie etwas, woran ich mich festhalten kann.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Ich bin wirklich drüber hinaus. Aber was stattdessen kommt, ist noch nicht ganz klar.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Gar nichts mehr. Das Wort hat keine Macht mehr über mich. Ich lebe schon anders.
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Frage 8 Was wünscht du dir wirklich - wenn du ganz tief in dich hineinhorchst?
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A) Aufhören gegen mich zu leben. Einfach aufhören.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsB) Im entscheidenden Moment wirklich anders entscheiden können – nicht erst eine Stunde danach.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsC) Mich selbst wirklich mögen. Nicht erst wenn ich anders esse oder anders aussehe.
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Add RecommendationAdd TagsView All Assigned TagsD) Frei sein. Einfach frei. Ohne Kreisen, ohne Kontrolle, ohne dieses ewige schlechte Gewissen.
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%%QUESTIONANSWERS%%
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Super, dein Ergebnis wartet schon auf dich!
Wohin darf ich dir dein Ergebnis senden? Bitte trage deine Mailadresse hier ein.
Dein Ergebnis [Die erschöpfte Kämpferin]
Du kennst diese Tage, an denen du dir morgens vornimmst: „Heute halte ich mich zusammen.” Und dann kommt der Moment. Du greifst zu – erst bewusst, dann wie automatisch. Und danach? Dieses schwere Gefühl. Der volle Bauch. Die Gedanken: „Warum schon wieder.”
Du kämpfst mit Regeln, Verzicht, Disziplin. Und jedes Mal wenn es „nicht klappt”, wird der Druck größer. Kein Wunder, dass du erschöpft bist.
👉 Die ehrliche Wahrheit: Du hast weder einen schwachen Willen noch zu wenig Disziplin. Im Gegenteil, sonst hättest du das Quiz hier nicht gemacht. Du bist einfach in einem Verhaltensmuster gefangen, das wenn es ausgelöst wird, einfach abläuft.
👉 Mein Impuls für dich: Beim nächsten Mal geht es nicht darum dich zu verurteilen, weil es wieder nicht geklappt hat, dass du nicht isst. Sondern versuche wahrzunehmen, ab welchem Moment es kippt. Also was dein Auslöser ist. Genau dort beginnt dein roter Faden in die Tiefe und schlussendlich zur echten Veränderung.
Du kämpfst mit Regeln, Verzicht, Disziplin. Und jedes Mal wenn es „nicht klappt”, wird der Druck größer. Kein Wunder, dass du erschöpft bist.
👉 Die ehrliche Wahrheit: Du hast weder einen schwachen Willen noch zu wenig Disziplin. Im Gegenteil, sonst hättest du das Quiz hier nicht gemacht. Du bist einfach in einem Verhaltensmuster gefangen, das wenn es ausgelöst wird, einfach abläuft.
👉 Mein Impuls für dich: Beim nächsten Mal geht es nicht darum dich zu verurteilen, weil es wieder nicht geklappt hat, dass du nicht isst. Sondern versuche wahrzunehmen, ab welchem Moment es kippt. Also was dein Auslöser ist. Genau dort beginnt dein roter Faden in die Tiefe und schlussendlich zur echten Veränderung.
Du kämpfst schon lange genug. Herzwärts zeigt dir, warum Willenskraft nie die Lösung war – und was stattdessen wirklich funktioniert, damit "Essen" endlich nur mehr "Essen" ist und dein Wohlfühlkörper von alleine folgt.
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Dein Ergebnis [Die still Leidende]
Nach außen sieht alles „normal” aus. Du funktionierst. Aber es gibt diese Momente, in denen du mehr isst als du wolltest. Nicht riesige Mengen – aber genug dass du danach denkst: „Warum konnte ich nicht einfach stoppen?”
Du redest es dir klein. Aber innerlich nagt es. Dieses leise Gefühl, dir selbst nicht ganz vertrauen zu können.
👉 Was wirklich passiert: Du bist so sehr im Funktionieren, dass du deine eigenen Signale übergehst – bis dein System sich nimmt was ihm fehlt. Nicht aus Schwäche. Sondern weil du dich zu lange übergangen hast.
👉 Mein Impuls für dich: Achte heute einmal bewusst darauf: Wann esse ich, obwohl ich keinen echten Hunger habe? Nicht ändern – nur ehrlich hinschauen. Was passiert da genau?
Du redest es dir klein. Aber innerlich nagt es. Dieses leise Gefühl, dir selbst nicht ganz vertrauen zu können.
👉 Was wirklich passiert: Du bist so sehr im Funktionieren, dass du deine eigenen Signale übergehst – bis dein System sich nimmt was ihm fehlt. Nicht aus Schwäche. Sondern weil du dich zu lange übergangen hast.
👉 Mein Impuls für dich: Achte heute einmal bewusst darauf: Wann esse ich, obwohl ich keinen echten Hunger habe? Nicht ändern – nur ehrlich hinschauen. Was passiert da genau?
Genau hier setzt Herzwärts an:
Das ist keine neue Methode die du irgendwann wieder abbrichst, weil sie nicht zu dir passt. Sondern es ist die Richtung zurück zu dir selbst, um deine Verhaltensmuster endlich zu verstehen und zu lernen neu zu handeln, nämlich aus dir heraus.
Das ist keine neue Methode die du irgendwann wieder abbrichst, weil sie nicht zu dir passt. Sondern es ist die Richtung zurück zu dir selbst, um deine Verhaltensmuster endlich zu verstehen und zu lernen neu zu handeln, nämlich aus dir heraus.
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Dein Ergebnis [Die Wissende]
Du weißt eigentlich schon alles. Du erkennst sogar oft den Moment bevor es passiert. Und trotzdem stehst du in der Küche und denkst: „Jetzt ist es eh egal.” Und dann läuft es einfach.
Nicht weil du nichts weißt – sondern weil in diesem Moment etwas anderes stärker ist als dein Verstand.
👉 Das ist der Punkt: Wissen hilft vorher. Aber im Moment selbst brauchst du etwas Körperliches. Etwas Direktes. Du brauchst Verbundenheit mit dir.
👉 Mein Impuls für dich: Wenn der Drang zum Essen kommt, lenke deine Aufmerksam direkt auf dieses Gefühl, was er verursacht. Versuche es nicht im Kopf zu kommentieren, dich zu bewerten oder gar zu verurteilen. Einfach nur fühlen und dich spüren. In dem, dass du dich mit dir verbindest unterbrichst du den Autopilot zum Überessen.
Nicht weil du nichts weißt – sondern weil in diesem Moment etwas anderes stärker ist als dein Verstand.
👉 Das ist der Punkt: Wissen hilft vorher. Aber im Moment selbst brauchst du etwas Körperliches. Etwas Direktes. Du brauchst Verbundenheit mit dir.
👉 Mein Impuls für dich: Wenn der Drang zum Essen kommt, lenke deine Aufmerksam direkt auf dieses Gefühl, was er verursacht. Versuche es nicht im Kopf zu kommentieren, dich zu bewerten oder gar zu verurteilen. Einfach nur fühlen und dich spüren. In dem, dass du dich mit dir verbindest unterbrichst du den Autopilot zum Überessen.
Genau hier setzt Herzwärts an:
Du lernst dein Wissen endlich umzusetzen, sodass du im entscheidenden Moment wirklich bei dir bleiben kannst und so zu denken, fühlen und handeln, wie du es möchtest.
Du lernst dein Wissen endlich umzusetzen, sodass du im entscheidenden Moment wirklich bei dir bleiben kannst und so zu denken, fühlen und handeln, wie du es möchtest.
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Dein Ergebnis [Die Erwachende]
Du kennst diese Momente noch – das automatische Essen, das „Ich kann jetzt eh nichts mehr ändern.” Aber sie werden weniger. Du merkst manchmal mitten im Essen: „Ich könnte jetzt aufhören.” Und manchmal tust du es sogar.
Du bist nicht mehr ausgeliefert. Das ist ein riesiger Shift.
👉 Was jetzt passiert: Du versuchst es alleine zu schaffen. Aber genau hier stagnieren viele – nicht weil sie nicht bereit sind, sondern weil der letzte Schritt Begleitung braucht.
👉 Mein Impuls für dich: Ja, du kannst es alleine schaffen. Ich habe es auch alleine geschafft. Ich habe zwar 20 Jahre dafür gebraucht und eine Ausbildung zur Mentaltrainierin und TCM Ernährungsenergetikerin bis ich zur Gänze die Zusammenhänge verstanden habe, aber ... Ehrlich meine Liebe, Lebenszeit ist das wertvollste was wir haben.
Du bist nicht mehr ausgeliefert. Das ist ein riesiger Shift.
👉 Was jetzt passiert: Du versuchst es alleine zu schaffen. Aber genau hier stagnieren viele – nicht weil sie nicht bereit sind, sondern weil der letzte Schritt Begleitung braucht.
👉 Mein Impuls für dich: Ja, du kannst es alleine schaffen. Ich habe es auch alleine geschafft. Ich habe zwar 20 Jahre dafür gebraucht und eine Ausbildung zur Mentaltrainierin und TCM Ernährungsenergetikerin bis ich zur Gänze die Zusammenhänge verstanden habe, aber ... Ehrlich meine Liebe, Lebenszeit ist das wertvollste was wir haben.
Hier setzt Herzwärts an:
Ich bin begleite dich 12 Wochen lange ins handeln zu kommen und deinen Autopilot nachhaltig umzuprogrammieren mit meinen 4-Bewusstsein-Schritten.
Ich bin begleite dich 12 Wochen lange ins handeln zu kommen und deinen Autopilot nachhaltig umzuprogrammieren mit meinen 4-Bewusstsein-Schritten.
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